*增强你的心智来控制你的情绪并彻底改变你与食物的关系

在当今快节奏的世界里，保持与食物的健康关系已成为一项重大挑战。我们周围充斥着高度上瘾的产品，陷入久坐不动的生活方式，难怪我们经常求助于食物来缓解压力和焦虑。谁没有吃过糖果或加工零食来赶走无聊或悲伤呢？然而，这种行为非但不能缓解压力，反而常常导致沮丧和内疚。

幸运的是，有了正确的工具和知识，我们就可以了解我们的思维方式并控制我们的思维流动。在这本开创性的书中，心理学家 Teresa Terol介绍了“鲜味思维”这一革命性概念，该概念的灵感来自日本发现的第五种强大的味道。

通过各种有趣的指导和练习，你将学会平衡生活，就像鲜味使菜肴中的食材和谐相处一样。是时候将注意力从胃转移到大脑上了。告别限制性饮食和禁食。忘记恐惧和内疚，永远消除生活中的渴望和暴饮暴食。

《鲜味思维》将指导你打造强大而有韧性的心灵，以便在你与食物的关系上做出应有的持久改变。

关于作者：

Teresa Terol is an accomplished psychologist with a long career behind her. With a Master’s in General Health Psychology, a Master’s in Cognitive Behavioral Therapy, and a Master’s in Human Resources Management, she brings a wealth of knowledge and experience to her work as a clinical psychologist. Terol is also an international speaker and passionate educator who has contributed to media outlets. Additionally, she actively engages with a broader audience through the YouTube channel Psicoactiva, as well as her own podcast and YouTube channel, ValienteMente.