怀孕和分娩是身体的奇迹过程，无论经历顺利还是挑战重重，女人的身心都会因此而改变。

分娩後，身体需要重新连接和恢复，而温和的体育运动是关键。不论你是否擅长运动，每天有五分钟还是一小时，或是正在请产假中照顾婴儿或已重返工作岗位……本书提供瑜伽和提拉提斯的姿势灵感建议丶运动和日常练习，帮助你在适合自己的节奏中恢复活动体力。

让这本书陪伴你，帮助你在产後找到平衡与力量，提升身体和心理健康。