一本充满智慧和健康建议的书，教我们如何倾听身体的声音，以增进健康和长寿。

我们的身体每天都在跟我们说完话，有时候是轻轻地跟我们说，有时候是大喊大叫，但我们经常不听它的话。我们经常跟自己的身体分离到根本不发现自己其实展现了许多警告标志。作者曾经被诊断出癌症，之后写了她的第一本书 Mis recetas anticancer (My Anti-Cancer Recipes)，在准备这本书的过程中，她终于开始了解她从青少年时期就呈现出来的症状。

在这本书中，作者希望能帮你改变你的人生，告诉你如何避免偏头痛、食物过敏、微生物群病、自身免疫性疾病、肥胖、癌症。作者相信控制这些疾病及问题的关键在于：控制你的血糖值以及处理你的体内炎症。你只要控制这两样，就可以提高自己的健康指数以及延长自己的寿命！

关于作者：

Odile Fernández is a general practitioner and mother of three children. In 2010 she was diagnosed with ovarian cancer with multiple metastases. After getting over the initial shock and coming face to face with her own death, she started researching extensively about food and cancer to fight her prognosis. Since then, Dr. Fernández has devoted her life to continue studying the close connection between nutrition, lifestyle and disease prevention, and to give workshops throughout Spain.