你以为睡午觉只是小孩的专利吗？现在，这本书就要告诉你，其实睡午觉对成人也有数不清的好处。当然，一般上班族不能像孩子那样一天找出来一个半小时的午觉时间。本书的作者提倡的是10-20分钟的简短午觉，他们认为这个时间的午觉可以让人感到更加有活力，更能够在醒来后专注以及专心。书中收入了所有他们发现午觉对于人类心理以及身体健康的好处，也提供了如何能够达到一天睡10-20分钟的能力。
没想到吧，10分钟可以改变你的一整天！
 
这不是一本理论书或者哲学书，也不是一本帮你成为一位更快乐的人的书。这是一本实用、实际的书，提倡一天睡个短暂的午觉让你一天能够更加“清醒”、有活力！
 
关于作者：
作者们是两位神经学家以及睡眠专家。Dr. Thierry de Grestan是L’Hopital d’instruction des armées医院的神经学科主任。他的专门是治疗有书面障碍的病人。Dr. Magali Sallansonnet-Frement是一位神经学家，目前在L’HIA de Percy担任医生。他们两位都是巴黎la Pitie-Salpetriere医院睡眠中心的顾问。