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健康/运动

  • 你累了吗?--释放压力,活出健康
  • Mind the Gap: Coping with Stress in the Modern World
  • 作者:Mary McNaughton-Cassill
  • 出版社代理人:Cognella
  • 出版时间:2013年
  • 页数:
  • 已售版权:
  • 版权联系人:julia@peonyliteraryagency.com
内容介绍
房贷缴不完、工作忙到死、人际关系超烦人
现代人的生活真是压力山大!却不知道从何处释放!
面对现代生活,本书指导你如何练成解压大法,任何困难都能轻松跨越!
 
内容介绍:
  也许很多人都有过这样的经验:在办公室被一堆工作追着跑,回家想放松看到新闻上的报导,却莫名奇妙更加气愤;如果你还单身然后你可能会接到许多长辈们「关爱」的电话,如果你结了婚,那可能是另外一半「关爱」的唠叨。当你终于拖着疲惫的身心去洗澡的时候,却莫名奇妙发现自己的头发又白了几根、身上似乎多了几两赘肉,于是你思索着是不是明天该去健身房跑步燃烧一下脂肪,可是想到还没做完的企划案,只好摇摇头叹气地继续冲凉,然后带着一堆压力跟你同眠。
  现代人的生活丰富多采,看似热闹非凡,但代价是「压力山大」但很多人可以不知道自己真正的压力源在何处?!
  怎么知道自己正处在压力底下?
  什么样的情况会造成压力?
  压力是什么样的感觉?会对身体造成影响吗?
  如何解除压力呢?
  本书作者McNaughton-Cassill博士针对现代人的生活,分析了真正的「压力」的来源以及我们自己如何感觉压力的存在,如何影响我们生体以及心理。并针对不同的压力来源提出适合的纾压方法,让读者可以从而跨越压力让生活更美好。
  本书分为以下几个部份
l 新科技与压力
l 媒体与压力
l 时间是压力的来源
l 节食、运动与压力
l 压力、健康与老化
l 社会支持与压力
l 跨越压力四个转角
 
作者介绍:
Mary McNaughton-Cassill
曾在加州大学、圣地亚哥大学攻读心理学博士,现为德州大学、圣安东尼奥大学的临床心理学客座教授,同时也在德州执业。她是心理学里压力领域的权威,并为多家专业杂志以及大众媒体撰写相关文章。
 
本书有英文全文电子檔,欢迎申请审阅