＊ 本书原文为瑞典文。
＊ 多样化的健康食谱，让饮食丰富，同时也瘦的安心又健康。
＊ 包含超过五十种低于500大卡的食谱。
 
5：2饮食法非常简单，但又非常有效。一周五天正常饮食，然后按照书中的指示，另外两天将卡路里的摄取量降到500，就能快速减重，并促进身体健康。等达到理想体重，再调整为6：1，一周只要节食一天，就能维持新的体重与良好的健康。研究指出，这种作法的结果非常理想：血压和胆固醇降低了，血糖平稳，长寿且罹患阿兹海默症的风险也降低了。书中分别依100大卡、200大卡与500大卡收录了各式各样的低卡路里食谱。可以依据自己的需求，将书中食谱组合成一份主餐，或拆成一天分次少量食用的轻饮食。
 
关于作者
Jon Hansson 是一名自由美食撰稿人也是食谱作者，他出版过的食谱书和上千种食谱都非常受到欢迎。