在这本日记中，读者能够看进自己的内心，发现自己。这是一个十二周的练习，作者提供了重要的忠告，同时也提出了探索性的问题给读者回答。作者相信，我们不止需要思考，同时也需要写下来，这样更有治疗效果，让我们更需要对自己诚实。
书中更包括关于冥想、饮食（书中收入许多食谱）以及视觉上的协助，在十二周之后，让读者达到最整体的平静以及快乐。
关于作者：
Michelle Merrifield是一位创业家以及瑜伽老师，创办了essenceofliving.tv 网站。她另外出版过一本书Breathe Bend Blossom。 作者 网站：http://www.michellemerrifield.com/
