我们如何缓解心理不适？当我们陷入焦虑丶恐慌或不安的状态，无法找到出路时，我们会感到无助。也许我们眼前就有一条出路，但恐惧阻止了我们看到它。那麽，我们能做些什麽来消除恐惧呢？至少，我们能不能减轻由此产生的窒息感？在本书中，我们将探讨恐惧本身，或更确切地说，是恐惧。我们将深入研究安全感作为对抗恐惧的真正解决方案，并深入研究安全感的关键基础之一：我们的归属感，以及在童年没有或有过依恋来源对我们的影响。作者提供了一个非常有用的指南，帮助我们找到平静丶消除恐惧并学会应对可能阻止我们前进的强迫性心理状态。 

作者 // Anabel Gonzalez

精神科医生丶心理治疗师丶犯罪学专家。曾任欧洲创伤与解离学会（ESTD）理事成员丶西班牙眼动身心重建法（EMDR）协会副主席，目前就职於拉科鲁尼亚大学医院（CHUAC）。

多年来，她不断地为其他的专家进行教育培训，是经认证的EMDR治疗培训师丶CHUAC的合作教授，以及西班牙国立远距教学大学EMDR心理治疗硕士班客座教授。着有多本相关专业书籍，并指导过许多相关主题研究。