我们应该如何做自己，不再他人面前扮演角色，隐藏真实的一面？我们要如何选择自己想要的生活，不再担心他人的眼光？我们能透过情绪独立性来达到这些目标，改善人际关系、家庭生活、工作关系以及对自己的看法。

情绪独立是相信自己的自我价值以及精神健康，不依靠他人或者外在的元素来提高自己。情绪独立是有自由去感受自己的情绪，根据最内心的渴望去做生活决定。情绪独立也是能够控制自己的情绪，在非凡的状况周保持清晰。

当我们达到独立性，我们会感受到自由，不再希望透过被人的认可来定义自己。不论是自己的家长、伴侣、老板等等，他们都无法定义我们。我们只要不再以来他人的认可，懂得掌握自己的情绪，我们就能开始真正的生活！

关于作者：

Amélia Lobbé, psychologist and psychotherapist, is the author of several books, including  L’Estime de soi ; Vaincre l’anxiété et les crises d’angoisse ; Ma bible pour soulager l’anxiété (éd. Leduc) et Le jour où j’ai apprivoisé ma peur (éd. Le Courrier du Livre).