在《十倍的平静》中，作者牛津大学训练出来的心理学家Dr. Krren Schnack提供了一个终极指南，帮助读者打败他们的焦虑。

作者使用她二十年的经验来规划处这个十个阶段的计划，提供了一些帮助你了解以及打败你的焦虑的不同工具。书中收入的都是一些非常简单却高效率的技巧，透过科学研究以及有证据的结果来规划出来的。在使用这些技巧后，你会发现自己一天比一天平静。

你的焦虑不是永久的，不论是现在正在经历某些困难，需要一点帮助来找回自己，还是你已经多年被焦虑牵绊，这本书都能够帮助你。

作者Dr. Kirren是一名牛津大学训练的心理学家，同时也是NHS的临床心理学家，拥有20年的工作经验。不是每个人都有办法去请求专业帮助，也不是每个人都需要，但所有人都应该需要在生命中找到更多的平静。在这十个章节里，我们能学会如何看待那些充满焦虑的思考以及压力，每一步都带领你前往更平静的生活。

关于作者：

Dr Kirren Schnack is a Clinical Psychologist. She holds a Practitioner Doctorate (PsychD) in Clinical Psychology from the University of Oxford. Her work in mental health services over the last nineteen years has been with children and adults, including inpatient and outpatient NHS departments and in the Law Courts with offenders. She posts accessible, quick advice and information about mental health and her practice to her more than half a million followers on TikTok daily.