＊ 2014年荷兰的最佳心灵类书籍
你会不会觉得一天24小时真的不够用？我们每天无时无刻都在刷手机当“低头族”，无论早晚都“上线”。你知道，或许你没有感觉到，但是压力以及焦虑就是这样慢慢熬出来的。《时间冲浪》这本书就是要帮助你重新找到生命中的平静。
“时间冲浪”总共有七大步奏，这些步奏都很自然，让你轻轻松松地浮在时间的海浪上。你会学会相信你的直觉，知道什么事情是应该做的，什么其实不是重要的。自然而然地，做事就会越来越有效率，也越来越有意义。你会更专注，却同时更放松。你的心中会出现平静，而你会发现，其实手上的时间多到不行！听到这里，你有没有心动啊？
时间冲浪的七个步奏：
1）一次做一件事，一定要从头做到尾，把它完成：比如说，电脑上不要一次开好几个档案、程式；不要试图同时做许多不同的事，这样只会导致什么事都没有做好。吃饭的时候就专心吃饭，不要同时工作、看文件等等。
2）做什么事都要有意识自己在做什么，并接受自己的选择：如果你下定决心现在要做的事，就不要去想别的，这就是你现在该做到事。
3）记得要休息：如果你发现自己开始分心，就休息一下，让自己找回专注力。
4）对突如其来的打断也要给百分百的注意力：如果你工作到一半，有同事突然来找你，你就放下手上的工作，给他你的注意力，帮助解决他的问题，再回到自己的工作。不要试图同时做两件事。
5）关于那些你一直拖延却需要你去面对的小问题，好好思考如何去解决它：家里的洗衣机一直漏水，下面铺个毛巾或许是短暂的解决方式，但是这个问题一直在你心里打扰你。虽然不着急，但是你也无法忽略。还是想清楚真正的解决方式，拿起电话打给维修人员吧！
6）那些一直在让你烦忧的健康、个人问题，也要尽量去解决：如果你一直有健康问题，还是尽快去看医生检查，不要长期忽略它。这只会继续分散你的注意力。
7）在选择下一个要做的事的时候，相信你的直觉：你需要相信你的直觉，你越相信它，它就越能够帮助你。
“时间冲浪”这个概念非常适用于工商界，许多荷兰的大企业包括Delta Lloyd、Trimbos Instituut以及De Persgroep都开始训练他们的员工使用“时间冲浪“的方式来健康地工作。
关于作者：
Paul Loomans是阿姆斯特丹StressOntknoping (Unraveling Stress)的创办人以及教练。他专门帮助团体以及个人的客户找到心中的平静。他曾经是一位演员以及舞台剧导演，在1984年成为禅教僧侣，并开始管理阿姆斯特丹的欧洲禅教中心。
好评：
“Time Surfing teaches you to focus on only one thing at a time and to trust your natural ability to organize. In this way you can continue to function calmly, even when there is a constant need for action.” –Geert Jan Groeneveld, Neurologist Vu University Medical Center
“Now I function without schedules and with much more confidence. Time Surfing is like being carried by time.” –Martine des Tombe, Conductor
“What a wonderful book!”—Lisette Thooft, Writer and Journalist
