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健康/运动

  • 给女性的间歇性断食指南
  • The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women
  • 作者:Megan Ramos
  • 出版社代理人:Greystone Books(加拿大)
  • 出版时间:2023年6月
  • 页数:272页
  • 已售版权:
  • 版权联系人:tina@peonyliteraryagency.com
内容介绍


*间歇性断食在近年内大受欢迎,但是女性们更需要注意自己的荷尔蒙平衡,只要正确的断食,不但可以减重,同时也可以降低压力以及提高身体健康!


作者在书中呈现一本完整的指南书,告诉女性读者们如何正确、安全的实行间歇性断食,不但可以改善自己,同时也可以避免甚至反向一些代谢病。作者在青少年的时候诊断出非酒精性脂肪肝以及多囊卵巢综合病,而在20几岁的时候被诊断二型塘尿病。当她成为一名研究院之后,她发现了间歇性断食,而她的生命从此被改变。她放弃了零食、开始吃更多自然油脂以及低碳水化合物、开始短期断食,透过这些动作改变了她的代谢条件,在六个月内看到明显的改善。


现在,作者帮助过无数个人透过间歇性断食来改善他们的健康。在这本书中,她结合了自己的经验以及多年的研究来分享给其他女性该如何健康安全的断食。女人的生活中需要同时兼顾很多—事业、孩子、个人生活等等,女人所面临的巨大压力很容易提升她们体内的皮质醇和雌激素水平。太多的雌激素是不好的,而当我们开始变老,我们体内会产生越来越少雌二醇,而产生越来越多它的邪恶双胞胎,雌酮。这会导致增重、抑郁症、非正常的肿瘤等等。作者希望能透过她的间歇性断食方式帮助更多女性读者,帮助她们健康的活下去!


关于作者:

Megan Ramos is a clinical educator, researcher, and co-founder, with Dr. Jason Fung, of The Fasting Method. After losing eighty-six pounds and reversing her own metabolic conditions, she has become a world-leading expert on therapeutic fasting and low-carbohydrate diets and has guided thousands of people worldwide to weight loss and better health. She is a co-author of the New York Times bestseller Life in the Fasting Lane.