*本书已售出超过11万册

焦虑并不需要立竿见影的解决办法；它需要的是一个可以倾诉、不带评判的空间。

本书旨在就现代社会最大的痛苦之一——焦虑——展开坦诚、同理且充满关怀的对话。我们身处一个焦虑的世界，但我们无需为此感到羞耻，也不必独自承受焦虑带来的种种困扰。通过敏锐地观察他人并倾听，我们或许能够将焦虑的故事从孤独的洞穴中拯救出来，并共同减轻彼此的痛苦。

焦虑并非缺陷，也非需要根除的敌人——它是一种信号，是身心发出的呼唤，请求我们停下来，关注它，并给予它温柔的呵护。心理学家、作家兼家庭治疗师Alexandre Coimbra Amaral提出了一种深刻的人文视角，旨在转变我们对情绪困扰的理解。他没有提供速效疗法或包治百病的承诺，而是以充满同情的目光审视我们内心深处那颤抖、犹豫和充满焦虑的部分。通过私密的叙述、关键的问题和宁静的文字，作者邀请我们停止与焦虑对抗，开始与它对话。

作者拥有二十余年的临床经验，他的播客节目《治疗师来信》也吸引了数千名听众。他倡导将言语、交流和关爱视为日常的良药。这本书为那些感到破碎、孤独或因同时感受太多而感到内疚的人们提供陪伴——一片绿洲。这是一本充满关怀、令人感到轻松和指引的读物，作者深知疗愈并非总是关乎解决问题，而是关乎以更深刻的人性理解我们自身。

关于作者：

Alexandre Coimbra Amaral is a psychologist with a Master's degree in Psychology from PUC Chile, and a family, couples, and group therapist. He is a speaker at companies, schools, and health institutions throughout Brazil and is also a columnist for Crescer Magazine and the Lunetas Portal. Since 2018, he has been a contracted psychologist for the program "Encontro com Fátima Bernardes" on Rede Globo. His first book, *Cartas de um terapeuta para seus momentos de crise* (Letters from a Therapist for Your Moments of Crisis), inaugurated the Paidós imprint at Editora Planeta.