帮助你与焦虑共处的整合式方法

你是否也曾有过这样的感受——

每当想到未来，就喘不过气；

害怕做决定，因为不安总在提醒你「万一出错怎麽办」；

身体疲惫，却停不下来；

生活像被恐惧牢牢操控。

这不是脆弱，而是焦虑在发出讯号。它并不是敌人，也不该成为生活的主宰。

临床心理师 Ester Barranco Flores，以整合式心理观点出发，结合情绪觉察丶身体照护与日常练习，为每个人量身打造实用方法，陪你重新理解焦虑，学会与它和平共处。

不是压抑，不是对抗，而是带着理解与温柔，与自己站在同一阵线。

作者 Ester Barranco Flores 是专门研究焦虑困扰的心理专业者，同时活跃於 Instagram（ @laovejanegra.psicologia），透过社群传递心理健康知识与实用技巧。