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别让生活被恐惧的阴霾笼罩。《克服焦虑一点也不难》提供了简单、实际且经过医学验证的步骤，不管你现在有多焦虑、多恐慌，这些方法都能让你一步步离开焦虑。
 
不再需要为了焦虑而挣扎。不管你的焦虑是因为最近的疫情所引发的，还是早已为此困扰多年，你的焦虑都可以得到纾解。
 
专业的精神科医师及畅销作者Tim Cantopher医生已经帮助过上百人克服焦虑。 他在《克服焦虑一点也不难》一书中提供了已经被用在临床上且证实有效的方法，让你逃离怎样都甩不掉的恐惧。
 
翻开这本书就能找到一系列简单、容易于日常生活中执行的技巧和策略，而且是立即见效的，当然，书中也提供了可以长期改善的实用建议，包括如何、何时、以及遇到问题时，需要寻求哪些类型的专业协助。
 
这本温暖、充满力量且专业的舒适作者数十年来的经验和心血累积而来的。作者希望能带给恐惧的人希望与信心，要让正饱受焦虑与恐惧挣扎的人知道，只要好好的坚持这些改变、寻求需要的协助，你的生活将不再由恐惧主导。
 
作者的话
“我接下来这段话非常重要，我希望你的症状将能得到缓解，请答应我和你自己，而且要在一开始进行时就立下承诺：你会用尽一切力气不批判自己、不逼自己检视改善的进度。”
 
作者Tim Cantopher 医生是畅销书  Depressive Illness: The Curse of the Strong  (由Sheldon Press出版，欢迎索取书稿)的作者，他毕业于伦敦大学学院和伦敦大学学院医院。他在朴茨茅斯的圣詹姆士医院及伦敦大学的圣乔治医院实习受训成为精神科医师。他从1983年起就是皇家精神科医师学会的一员，并在1999年时被选为会士。他从1993年开始就担任所有教会医院的精神科医师顾问，直到2015年退休。《克服焦虑一点也不难》是他的第六本著作，其他作品包括 Toxic People: Dealing with dysfunctional relationships  (Sheldon Press, 2017) 與Stress-Related Illness: Advice for people who give too much  (Sheldon Press, 2019)。